Как правильно все делать правильно

Как понять что ты все делаешь правильно

Если ты не суперспросветленный гуру, а нормальный обычный человек, то тебя, вероятно, время от времени посещает мысль «А правильно ли я живу?» И тут можно уйти в такие когнитивные дебри, что… лучше не надо. Поверь. Слишком многие не вернулись.
Но если все-таки хочешь на этот вопрос научиться себе отвечать, то есть способ проще.
У «правильности» жизни есть один мощный и неповторимый индикатор –это уровень твоей энергии.
Если энергия рождается, свободно протекает и восполняется – значит ты все делаешь правильно. Потому что организм устроен так, что он не будет выделять энергию на то, что на самом деле не нужно его обладателю. Тут его никак не обмануть (разве что всякими незаконными препаратами).
То, что ты делаешь получается у тебя в целом легко и хорошенько сдобрено удовольствием от процесса? Есть ощущение, что решения как будто находятся сами собой? Зверь бежит на ловца? Словил поток и слышишь Вселенную?
Круто! И никакой мистики здесь нет. Простите, любители мракобесия, что я может быть разочаровываю вас. Но все дело в энергии и только в ней.
Когда ты делаешь именно то, что тебе действительно нужно и подходит сейчас, то энергия на это будет вырабатываться, тратиться и восполняться как по маслу. Это и называется «найти себя». А я добавлю: «и зашагать в ногу с самим собой».

Есть навигатор верного жизненного курса, встроенный самой природой. Вот он:
• Если энергия не рождается для какой-либо деятельности, то, прежде чем себя там удерживать, надо крепко задуматься «А нафига козе баян?»

• Если это ТВОЕ, то энергия и удовольствие будут даже там, где сложности. Если НЕ ТВОЕ, то энергии не будет даже там, где все просто и ненапряжно.

• Когда тебе действительно нравится то, что ты делаешь и ты готов заявить об этом на весь мир без стыда, но с радостью – ты неуязвим.

• Если ты себя постоянно глушишь и пытаешься реку, текущую на юг, развернуть на север, то счастье тебе недоступно.

• Невозможно быть виноватым в том, какой ты, в том, что ты любишь и предпочитаешь. Нет правильного и неправильного для всех времен и народов. Есть ТВОЕ и НЕ ТВОЕ. И они могут быть временными, постоянными, мимолетными и даже меняться местами. Просто смотри где сейчас твоя энергия. Там ты и живешь на самом деле.

Отложи социальный ростомер. Посмотри на себя без оценки. Спроси себя «Чего я на самом деле хочу?» и, отвечая, представь, что проглотил сыворотку правды. Отправься туда, откуда твое «хочу» отзовется, и поживи там. Не обязательно сразу строить дом, можно начать с времянки. Присмотрись, прислушайся, доверься и убедись, что здесь для тебя лучшее место. И приготовься к удачной охоте. Потому что туда, где живут настоящие желания, всегда слетаются лучшие возможности.

Как делать всё. Универсальный мануал

Психолог, основатель студии психотерапии Полина Гавердовская написала универсальную инструкцию о том, как правильно начать что-либо делать с точки зрения психологии. Редакция Зожника считает важным донести ее до вас!

Если вы захотели что-то сделать, возникает резонный вопрос: с чего начать. Особенно, конечно, это актуально в период загадывания новогодних желаний. У меня есть для вас универсальная инструкция, как делать всё. Ее эффективность проверена годами работы в психологическом консультировании.

В общем-то нужно просто задавать себе вопросы из определенного списка, перемежая их анализом телесных ощущений. Вот краткая инструкция.

– Что именно я хочу? (например, слепить снеговика до неба под окном тёти Инны)

Теперь прислушайтесь, что вы чувствуете в теле. У тела есть три вида ответов на все вопросы: да, нет, не знаю. «Да» ощущается как расширение: в груди, руках, лице (зависит от того, куда направлено ваше внимание). Часто это сопровождается теплом.

Поймав текущее ощущение в теле, возвращайтесь к обычному способу мыслить и продолжайте задавать себе вопросы.

– Не делаю ли я это назло кому-нибудь? (маме или папе? старшему брату?)

– Не делаю ли я это, чтобы порадовать бабушку? (тётю Инну?)

– Хочу ли я этого до сих пор? Что я чувствую по этому поводу?

Возвращайтесь вниманием в тело. «Да» может ощущаться как «нет» в определенном контексте. Например что-то типа «Действительно ли я этого хочу (слепить снеговик до неба) или я хочу порадовать этим тетю Инну? – да, лишь порадовать тетю Инну». Такое «да» ощущается как сужение, замирание, охлаждение, остановка. Такое «да» означает «нет», все равно как если бы вы ответили себе: нет, на самом деле я этого не хочу.

Кстати, возможно, что желание порадовать тётю Инну окажется таким сильным, что вы ощутите это желание как первичное, и все равно займетесь им. Но вот нужен ли для этого снеговик до неба? «Не знаю» на языке тела ощущается как отсутствие изменений. Это может означать, что вы заняты не тем или уже расхотели то, о чем речь.

Послушав тело, возвращайтесь к вопросам:

– Когда я хочу это сделать?

– С чего я собираюсь начать?

Отвечая на эти вопросы, всякий раз возвращайтесь в тело за ответами. Проверяйте, не пропало ли желание. Видоизменилось? Переформулировалось? Когда вы убедитесь, что точно этого хотите (слепить снеговик до неба) и примете решение, внимательно прислушайтесь к телесным ощущениям в этот момент.

Правильное решение должно нравиться. В груди как будто лопается розовый бутон, наполняется теплым чаем фарфоровая чашка с узорами или появляется такое чувство, будто вы с удовольствием съехали с небольшой горки. Кто помнит ледяные дорожки – это ощущение тоже подойдёт: тепло, возбуждение, которое проходит пик и с приятным теплом спадает. Годится также то чувство, которое вы переживаете, опуская праздничную открытку в почтовый ящик. Удар открытки о дно ящика вызывает у вас теплое ощущение удовольствия. Это и есть чувство правильного решения. Если вы таким образом ощущаете план слепить снеговик до неба – вперед.

Вы можете пройти по этому циклу столько раз, сколько вам необходимо для принятия промежуточных решений: как именно нужно это сделать, когда начать, кого позвать в компанию…

Будете смеяться, но это не всё. Когда закончите снеговика, прислушайтесь к ощущениям в теле. Если они приятные (особенно там, где было приятно в начале), значит вы все сделали правильно.

Читайте также на Зожнике в рубрике “Психология”:

Простой способ БЫСТРО делать дела и МНОГО успевать.

Достаточно часто приходится слышать от людей фразу: «У меня нет времени». Специально для вас, мои занятые друзья, я решил написать эту статью, которая отвечает на простой вопрос

Краткое содержание статьи (кликабельно)

Как делать все быстро

Чтобы у вас это время появилось (конечно, я знаю, что так иногда люди метафорично говорят, что им неинтересно то или иное предложение, но эта статья для тех, кто хочет иметь действительно больше времени в сутках, не откладывая дела на потом, делать все быстро и в срок).

Чтобы понять, как можно иметь больше времени на свои увлечения и дела, я предлагаю совершить небольшой экскурс в теорию того, как работает человеческая психика. Прежде всего, хочу отметить, что наша центральная нервная система – это инерционный «механизм», и для того, чтобы в ней произошли изменения, нужно определенное время. То есть мгновенно мы не можем перестроится с одного режима работы на другой, нам нужно время. Для каких-то дел — больше, для каких-то — меньше. Таким образом, мы подходим к одному важному для нас выводу, но о нем позже.

Как научиться все делать быстро и качественно — эксперимент

Суть его была в следующем. Взяли две группы студентов и дали им решать одни и те же математические задачи. На первую группу постоянно воздействовали различными отвлекающими факторами (звонки, вопросы, просьбы), а вторую просто-напросто взяли и накурили марихуаной. По результатам эксперимента, быстрее с решениями задач справились ребята из второй группы, а первая показала худший результат.

О чем это говорит? Конечно, можно поржать и сказать, что нужно больше курить марихуаны, но хочу заметить, что отвлекающие факторы в этом примере сильно повлияли на скорость выполнения заданий теста.

Как раз тот самый момент, когда я пишу эту статью – меня отвлекают

Я точно знаю, что для ее написания мне нужно максимум полчаса. С отвлекающими факторами это время растягивается на неопределенную длину. Почему так происходит? Все просто. Как я уже писал выше, наша психика не может быть моментально готова к выполнению тех или иных действий.

Нам нужно настроиться на рабочий лад. Вспомните себя, когда вы собирались что-то сделать, а вас отвлекают. Вы никак не можете собраться, и все время начинаете сначала. Есть люди-уникумы, которые могут работать в стрессовых ситуациях, но психика большинства людей должны пройти определенный период, прежде чем выйти на 100% эффективность во время выполнения тех или иных действий.

У кого-то этот период равен десяти минутам, у кого-то тридцати. Понаблюдайте за своим поведением, и примерно оцените, сколько вам требуется времени на то, чтобы «настроится» оптимальным образом. Какие выводы можно сделать из вышеописанного, чтобы ответить на вопрос «Как успевать больше»?

Когда вас отвлекают (скайп, емайл, звонки и тд), вы должны будете тратить время для того, чтобы снова выйти на пик максимальной производительности. Поэтому, если хотите делать дела быстро –

отключайте все средства связи, исключайте по максимуму отвлекающие от важных дел факторы, и сосредоточьтесь на выполнении важных для вас дел

И не забывайте, что имеет смысл в одну единицу времени делать одно дело. Если вы распыляетесь между несколькими делами, вы точно также отвлекаетесь, и тем самым снижаете свою производительность и достижение своих целей.

Если вы работаете с такой полезной вещью, как блокнот для записей, куда записываете с вечера все дела на следующий день, то накануне выделите одно главное дело на следующий день, и начните день именно с него. Это секрет всех успешных людей, как банально бы это не звучало.

Дело в том, что раньше я часто грешил тем, что вначале дня занимался мелкими и рутинными делами. В результате, когда я доходил до важных дел (а это было, как правило, во второй половине дня), я уже был эмоционально выдохшимся и сдутым, как старый матрас. Как только я пересмотрел свой подход, произошло невероятное – я начал успевать больше.

По моим ощущениям, так происходит из-за того что выполнение важных и сложных дел, дает нам в начале дня дополнительную энергию, так как мы чувствуем себя молодцами и красавчиками, которым все по плечу. Но это уже мое предположение и мой опыт, у вас возможно будет несколько иначе.

Если хотите обсудить эту статью или задать вопросы – пишите в комментарии, буду рад ответить.
PS Статью писал час 🙂 А мог бы за 30 минут уложиться.

Кстати! Если ищете что почитать по теме личной эффективности, то рекомендую Стивена Кови «7 навыков высокоэффективных людей». Книга в свое время произвела переворот в планировании личного времени и общения с людьми. Читал в бумаге, заказывал на Litres . Маст рид, словом.

Источники:

http://www.b17.ru/article/88603/

Как делать всё. Универсальный мануал

http://ontheedge.ru/poleznoe/prostoj-sposob-bystro-delat-dela-i-mnogo-uspevat